睡覺睡不踏實是怎麼辦

睡眠不好的影響是非常大的，學習工作都會因爲不好的精神狀態受影響。但是睡眠不好有時並不是自己能控制的，有了睡眠不好的情況要及時注意下。那麼，睡覺睡不踏實是怎麼辦？

睡眠不好有很多的原因會導致，比如氣血不足，這種不健康的身體狀況會讓患者睡眠受影響。情志損傷也是影響睡眠的主要原因之一，還有勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢睡眠不踏實。患者平時生活要有規律，還要按時作息，避免情緒刺激。

睡眠障礙發病原因複雜，若是因爲身體或是精神壓力大要注意適當調節生活節奏還有日常的情緒調節，若是主要與遺傳因素相關導致了睡眠不好的情況發生建議到精神衛生專業機構諮詢治療，必要時需要進行一些放鬆訓練緩解症狀，耐心調理會慢慢改善。

綜上所述，睡眠不好藥物治療是輔助，最主要的還是要注意養成良好的作息習慣。日常注意體育鍛煉，注意排遣不好的情緒，身體健康，心情舒暢自然不會影響到睡眠的情況。好的睡眠需要好的習慣來慢慢的養成，患者要慢慢調整。