爲了身體健康，提倡大家多運動，可是運動量分寸把握不好的話，很容易出現受傷的情況，所以既要健身，大家又要注意安全，隨便一個動作，用胳膊的都很多，下面就討論一下，胳膊肘韌帶拉傷怎麼辦？
對於韌帶拉傷這個問題，大家一定要注意完全不需要太多飲食上的補充，大多都是運動損傷，最主要的是休息，最好是臥牀，不要到處走動，真正意義上做到休息，飲食上多吃蛋白幫助恢復，少吃公雞牛肉，姜之類的。
活動中，做出有些動作，不在關節活動的範圍，韌帶損傷有的不嚴重，只是紅腫。有的韌帶損傷後，出血、青紫、疼痛、 腫脹 ，造成活動障礙和壓痛。 牽拉韌帶時感覺到很疼痛，也有可能是完全斷裂，關節變得沒有穩定性。因此適度鍛鍊，一定要熱身準備。幫助關節舒展開，注意動作，切忌用力過猛。
跌打損傷直接用中藥接骨散外敷治，快速止痛消腫、活血化瘀、接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠。一定要小心神經粘連、肌肉萎縮，以及一些併發症的出現。人類也屬於脊椎動物的一種，韌帶連接着兩塊骨頭，不小心就會出現韌帶拉傷，有的韌帶拉傷的部位會有明顯的變。
韌帶組織發生意外不易恢復，如果當時受傷，沒有到正規的醫療機構處理治療，而因爲自己的大意導致嚴重的後果，出現慢性疾病，極可能造成功能障礙，下次特別容易再次損傷。上面說到的還希望大家注意自己在運動時，多留心，照顧好自己的身體。
