日常生活中，人們都是需要活動或是運動，所以造成韌帶扭傷或是拉傷也是非常常見。但是不要以爲韌帶扭傷或是拉傷是什麼小問題，如果沒有及時治療是很容易留下後遺症。那麼韌帶扭傷拉傷怎麼養？以及韌帶扭傷注意事項有哪些？
韌帶扭傷拉傷怎麼養
1、冷敷和熱敷：用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
2、鍼灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
3、按摩與理療：一般傷後24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。
韌帶扭傷注意事項
1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因爲降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、擡高患肢。擡高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
以上內容就是小編爲您介紹的韌帶扭傷拉傷怎麼養以及韌帶扭傷注意事項。因爲韌帶拉傷並不容易產生再上恢復。所以出現韌帶拉傷的情況，一定要儘早治療。平時運動的時候一定要多加留意或是提前做好防護措施，以免給韌帶帶來傷害。
