現在大家對健康都很重視，很多人都是每天進行體育鍛煉。不過在鍛鍊的時候，需要先進行熱身，否則是很容易受傷的。有的人就因爲運動不當而使後背韌帶拉傷，比如打羽毛球、籃球，就容易拉傷後背韌帶。那麼，後背韌帶拉傷怎麼辦？
1、在後背韌帶拉傷的時候，如果不嚴重，可以嘗試自己做輔助治療。通常在韌帶拉傷了之後，大家可以可進行冰敷，這樣可以減少拉傷部位血循環，能夠防止血管壞死。還可以在冷敷之後使用活血膏的治療，能夠消除腫痛，加速韌帶的癒合。如果腫脹得很嚴重，可以在使用冰塊冷敷局部，而後再綁上繃帶。
2、出現後背韌帶拉傷的情況，也是可以進行熱敷的，不過這要在拉傷後兩天。使用熱毛巾熱敷，能夠消除腫脹，還可以促進血液的吸收。在進行熱敷的時候，溫度不宜過高，時間也不要太久。
3、在後背韌帶拉傷之後，也可以通過針刺來治療，醫生會根據拉傷的情況來施針，這種治療方式比較靈活，而且效果也很好。此外，患者也可以進行按摩與理療，也能夠達到緩解疼痛、促進恢復的作用。
