腳之所以會在跌傷後腫脹，是因爲扭傷後，很容易傷到關節內的軟組織。軟組織損傷局部就會出現腫脹、痠痛、彎曲活動受限等現象。跌傷、扭傷等都是很常見的，那麼，腳跌傷了腫起來後應該怎麼辦呢？
首先，腳跌傷腫脹後應該避免行走，且在24小時內切忌用手對傷處進行按摩，應該用毛巾裹上冰塊對跌傷的地方冷敷4次左右，可以每隔30分鐘敷一次。腳部的毛細血管在跌傷後，24小時內是處於破裂狀態的，冷敷能收縮血管，減輕局部充血，可以起到消腫、鎮痛的作用。
當跌傷超過24小時後，要改用熱敷的治療方法。即用熱水將毛巾浸溼，敷於跌傷處，在毛巾的熱度不高時要進行更換，每天熱敷2次，每次敷上30分鐘爲佳。熱敷有利於血液的循環，能夠消腫化瘀，使損傷的組織得到較好的修復。
另外，還可以使用專門治療跌傷、扭傷的外用藥物，將藥物塗在傷處，能夠幫助傷處活血化瘀，使其加速恢復。受傷期間還要注意休息，儘量少運動和鍛鍊，不要進行會對傷處帶來負擔的活動。若是恢復的速度太慢或者很長時間都好不了，就需要到醫院就診，向醫生尋求幫助。
