平時生活中我們不經意的舉動都會造成身體傷害，腳扭傷也是很平常的事情，嘗試了很多藥也未必管用。所以我們要學一些補救措施。那麼腳外側扭傷了怎麼辦？
首先，自己做出判斷，是嚴重骨折還是輕微軟組織扭傷。如果只是軟組織損傷，那麼傷害不是太大。如果是骨折您應該進行簡單的固定，撥打120急救或讓家人帶你去醫院。在緊急情況下，我們只能做出簡單的判斷。如果是骨折，當你扭腳時會非常疼痛，不能忍受的痛，不能走路。 骨折後會發生畸形，骨折端的位移可改變患肢的形態，主要表現爲縮短，角度和延長。
在扭傷48小時內施用冰可以減輕疼痛程度並減少腫脹。最好不要在24小時內用熱水洗腳或熱敷，因爲受傷後的腳，會導致毛細血管破裂和皮下組織出血。如果施加熱量，血液將流動得更快，並且腳會更加腫脹。
在扭傷的初始階段，即在24小時內，應輕輕按摩腫脹區域; 24小時後，將腫脹區域從中間開始向各個方向按壓。一般來說第二天相比第一天扭傷時，疼痛和腫脹會更嚴重些。早期的活動會讓疼痛更加明顯，所以一定要好好休息。
