腹瀉也可以稱爲拉肚子，造成腹瀉的原因是很多的。不管是哪一種原因引起的腹瀉，及時止瀉是很重要的。當然腹瀉出現的時候，吃什麼也是很重要的，吃的對對於腹瀉的恢復有幫助。那麼，腹瀉吃什麼？
首先，腹瀉吃的食物要結合具體的年齡，如果是小嬰兒，特別是還在吃奶的小嬰兒，這個時候腹瀉吃的主要是一些粥類食物，比如：青菜粥，山藥粥。適合這個年齡階段腹瀉患者吃的粥類，建議以糯米和粳米爲主。還可以適當吃一些蘋果泥，這有止瀉的功效。
其次，如果腹瀉患者的年齡比較大，這個時候可以吃的食物有栗子，山藥等。可以栗子煮飯來吃，還可以用山藥和小米一起煮粥，這兩種做法做出來的食物，有一定的止瀉功效，可以起到緩解腹瀉的作用。尤其是山藥和小米煮出來對於脾胃虛弱引起的腹瀉，特別有效果。
另外，蓮子，生薑，莧菜等食物，也是很適合腹瀉的時候吃。尤其是生薑這種食物，性質比較溫和，對於受涼引發的腹瀉特別有效，因爲生薑具有一定的散寒作用。莧菜適合的是夏天急性腸炎引起的腹瀉，所以腹瀉吃的食物一定要有針對性。
