溼氣是很多朋友都有的，而且溼氣在南方人身上更爲常見。無論哪種季節都會有溼氣的情況，長期這樣下去身體會越來越差，還會引起很多疾病。可是溼氣又很難去除，並且總是反反覆覆的。那麼，身上溼氣重如何治療？
1、適當午睡：現在很多朋友因爲工作以及生活壓力，很少有睡午覺的習慣。但是能有個質量好的午覺，會讓身體更加輕鬆。而且人體過度勞累也會損耗元氣，氣血不足時候就會讓溼氣在身體內停留。所以，日常生活中一定要多休息，正常飲食，適當運動。
2、膳食調理：在中醫範圍內，很多疾病其實可以通過膳食來改善的，不過就是時間比較長而已。平時去除溼氣可以選擇一些健脾胃的食物，這樣的食物可以促進人體吸收，還可以利於排尿、清熱解毒。
3、少吃鹽分：雖然人體每日都需要攝入鹽分，但是每日鹽分攝入在6g即可。多餘的鹽分就不要在食用了，不然會給身體帶來不必要的麻煩，還會引起體內溼氣無法排除。
4、適當拔罐：拔罐也是一種祛溼的辦法，而且拔罐也可以起到通經絡的作用。但是拔罐並不適合經常拔，2個月拔一次即可，不然會適得其反。
