很多人都有一種安眠藥"安眠藥很危險"根據這個概念，服用安眠藥會傷害身體，甚至危害生命。事實上，根據醫生的建議服用安眠藥並不會對生命安全造成傷害。最近，世界上從未有過因服用安眠藥而導致殘疾的案例。一些醫生指出，"如果不注意安眠藥的方法，可能會降低生活質量"。
不可否認的是，安眠藥有一定的副作用，這是因爲安眠藥有鎮靜大腦、緩解不安的作用，對於一些易感人羣，吃後會導致第二天困，或起牀頭暈像漿糊，駕駛更危險，完全可能導致車禍。因此，醫生也會特別指示，如果你服用了安眠藥，儘量不要自己開車。
此外，安眠藥的飲用時間和方法也經常被誤解。一般醫囑會說"睡前吃"，但仍有一些人會在睡覺前1-2小時提前服藥，認爲早吃更容易發揮作用。而且由於安眠藥副作用較強，服藥時應避免飲酒。此外，有些人認爲服用安眠藥後睡眠更好，不需要吃，隨機停藥，停藥現象非常明顯，但由於安眠藥有副作用，如果隨機突然停藥可能導致一些副作用，最好按照醫生的建議逐漸減少藥物，直到停藥。
老年人需要注意安眠藥來幫助睡眠
隨着年齡的增長，黑色素的分泌逐漸減少，導致睡眠時間越來越短，睡眠質量越來越差。許多老年人會通過服用安眠藥來保持睡眠。但是老年人吃安眠藥要多加註意，有些老年人吃安眠藥會導致行走不穩，然後摔倒，骨折。此外，由於安眠藥會對控制思維、記憶和意識的指揮塔-大腦前葉起到鎮靜作用，老年人會出現各種情況，如言語不清、行爲不合邏輯、迷路等。因爲安眠藥對老年人有很多明顯的影響，家裏有老年人吃安眠藥時要特別注意護理。
治療失眠也可以從生活習慣入手
事實上，良好的生活習慣也是保持良好睡眠質量的重要保證。爲了促進黑色素的分泌，你通常可以吃更多富含色氨酸的食物。除了魚、大豆和香蕉，你還可以吃更多富含碳水化合物的食物，很容易被大腦吸收。
