事實上，辦公室職員抵抗疾病是有規律的。除了鍛鍊，增強免疫力，還有三個小技巧可以幫助你安全度過"危險期":
★不要隨意增減衣服。很多人因爲貪圖一時的涼爽和溫暖，迅速增減衣服而感冒，所以要儘量控制；
★注意環境通風，保持空氣溼潤。無論是冷還是熱，乾燥的空間總是感冒細菌最容易飛的地方，所以經常打開窗戶通風或在室內撒一些水是非常好的；
★永久性感冒藥。感冒藥不僅在發病時服用，而且在流感季節，如快克感冒膠囊、銀翹解毒片（藥丸）、板蘭根沖劑等，對預防感冒有很好的作用。當症狀嚴重時，一定要去醫院，不要濫用抗生素。
衛生十點注意:
1.注意辦公室的冷暖變化。過度依賴冷暖空調會降低身體的抵抗力。當你外出時感到溫度不適時，請特別注意根據溫度增減衣服。
2.午休時出去曬太陽。如果你整天呆在辦公室裏，整個人會變得無精打采。如果天氣好，午休時出去散步也可以預防疾病。
3.保持良好的飲食習慣。商人忙於工作，經常忘記吃飯和睡覺，從而影響健康。尤其是午餐經常在外面湊合，所以保持營養平衡和充足的飲食非常重要。
4.儘量不要去溼度低、通風差的地方。通風差、溼度低的地方是病毒的溫牀，尤其是冬天。請多注意辦公室的通風和溼度調節。
5.不要勉強減肥。L勉強堅持減肥，但一旦身體狀況惡化，就容易受到病毒的侵襲。
6.夜間娛樂和夜間娛樂應適度。飲酒，卡拉0K會削弱咽喉粘膜的抵抗力，容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的社交活動
7.每週參加一兩次輕鬆的運動。這是一項運動，但只要你比平時多走可以練腰腿，換心情了。
8.避免精神壓力和疲勞。病毒特別喜歡攻擊疲勞的人。如果你覺得累，洗個澡，睡個好覺，儘快消除疲勞很重要。
9.特別注意避免過度吸菸。過度吸菸會削弱咽喉粘膜和呼吸道的抵抗力，使病毒更容易入侵。吸菸有害，但沒有好處。請注意控制。
10.輕鬆的生活。在感冒季節，時間緊張、精神緊張的人最容易感冒。如果你覺得有點不舒服，請放鬆，過上輕鬆的生活。
