現在是秋冬季節的變化，天氣變化多端，也是疾病多發的季節，要注意保健，注意預防疾病，秋冬季節多發，學習養生保健知識，讓家人安全四季，一起來看看秋冬季節的預防祕訣吧。
支氣管炎
追加衣服+吃白色食物
疾病:秋天後天氣乾燥，寒冷大，老人容易患支氣管炎，主要表現爲呼吸、咳嗽、咳痰等症狀。
支持:家庭應注意爲老年人增加保溫服裝，防止感冒。一些刺激性食物，如鹹、辣或油膩的食物，不要再給老年人吃，以減少或避免老年人的呼吸道感染。可以給老年人一些白色食物，如百合、銀耳、白蘿蔔等。從中醫的角度來看，白色食物有助於潤肺，有助於減輕支氣管產生的不適。家庭應經常更換被褥和衣服，保持室內通風，以減少疾病的根源。
應對高血壓
不耐煩+3分鐘
疾病:乾燥的天氣使人的脾氣也不耐煩，患高血壓的老年人的血壓容易上升。
支招：家人要善於引導老人控制情緒，老人應保持心情開朗，善於以平和的心態去面對身邊的人和事;家人還要懂得運用緩3分鐘去提醒患有高血壓的老人，緩3分鐘是指早晨醒來後，老人不要馬上起牀，先在牀上開眼躺3分鐘;然後緩慢地從臥姿轉爲坐姿，接着緩3分鐘;再從坐姿換爲站姿，再緩3分鐘。因爲早晨醒來，老人的血液循環以及各項身體機能還沒有完全暢通，緩3分鐘有利於老人血液循環流動通暢，喚醒身體機能。
心腦血管
注意生活細節+常備急救藥
疾病:秋天晝夜溫差大，氣候不穩定，老人血管容易受刺激，容易引起心肌梗塞、冠心病、心絞痛等心腦血管疾病。
支招：患有心腦血管類疾病的老人如廁時，需要家人在一旁提醒，不要太過用力，不要過於急躁，注意調整呼吸，以防老人大腦供血供氧不足;患有冠心病、心絞痛的老人發病時，表現爲前胸有壓榨性疼痛感，由胸骨放射至肩部和心前區。遇到這種情況，家人可以在舌頭下含有硝酸甘油，有緩解疼痛的效果的老人應該把急救藥品放在容易取得的地方，出門的時候也應該記得帶來。
應對腹瀉
飲食衛生+穴位按摩
疾病:入秋後，由於天氣原因，老年人的胃腸功能開始下降，腹瀉症狀頻發。
支招：飲食首先要保證衛生，其次要少量多餐，這樣既能保證有營養，又不會給胃腸道加重負擔;家人可給老人做一些溫熱的食物，煮菜時注意少放鹽少放油，忌生冷;爲了提高老人的身體免疫力和抵抗力，可做一些穴位按摩。如泡腳時，家人可按摩老人膝蓋下方的足三裏穴，該穴位能有效地調節機體免疫力，增強抗病能力，同時調理胃腸道功能;而按摩腳底涌泉穴則可防治腰腿痠軟、便祕等疾病;按摩掌心的勞宮穴則有利於調血潤燥、安神和胃。
小貼士
秋冬季節每天9點早上運輸30分鐘爲宜
秋冬季節，很多家庭在老人醒來後，習慣帶老人去散步是錯誤的。因爲秋天溼氣重，早上運動容易使溼氣進入老人的身體，引起疾病。秋天老人要多鍛鍊，鍛鍊的最佳時間是上午9點到9點半之間，這個時間溼氣散落，太陽也出來，空氣清新。另外，在所有運動項目中，太極拳柔軟中帶剛性，最適合老年人的身體功能和骨骼。
