生菜不會回奶。
麥芽是生活中著名的牛奶回收食品，主要含有抑制牛奶分泌的成分，生菜含有維生素B1、B6、β胡蘿蔔素，維生素C、維生素E等營養成分是常規營養成分，不含對牛奶有影響的物質。哺乳期的媽媽可以通過適量吃生菜來補充營養，安全食用。
生菜中的膳食纖維可以消耗體內多餘的脂肪，所以哺乳期的母親可以更快地恢復身體。
生菜中的維生素C可以減少黑色素的產生，美白和清潔皮膚。吃生菜可以美白哺乳期母親的皮膚。
哺乳期不要吃太多生菜。
生菜很冷，母親在哺乳期吃太多的冷食物很容易積累感冒，導致身體不適，也會影響嬰兒的健康，所以不能因爲貪婪而吃太多。哺乳期的生菜最好是煮熟的，不要吃生的。
1.刺激性食物。大蒜、洋蔥、韭菜、茴香等辛辣食物容易導致牛奶迴流，也會影響嬰兒的健康。
2.熱量過高的食物。油炸薯片、蛋糕、糖等食的熱量相對較高，會對牛奶的質量產生一定的影響。
哺乳期一旦出現你可以吃生菜、絲瓜、豌豆、豆腐和其他食物來幫助母乳餵養，或者喝一些可以催乳的湯，如木瓜花生棗湯、甜醋豬腳薑湯、木瓜魚尾湯等。
