腎虛可能是男性最害怕的疾病之一。如今，世界各地的補腎廣告都在有意或無意地暗示補腎是多麼重要。事實上，只有有了健康的腎臟，我們才能確保身體功能的正常運轉。
1:腎虛食補方法1:黑米黑入腎經，所以黑米有滋陰補腎的作用。此外，還能補脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤，外觀爲黑色或深棕色，但胚乳仍爲白色，購買時刮掉外層後可以看到裏面的顏色。黑米的營養主要在皮層，所以我們吃的是未經精加工的"糙米"，外面有堅韌的種皮，不易煮熟，應提前浸泡，或用高壓鍋煮熟。
2.豇豆豇豆具有理中益氣、健脾補腎、五臟、調美養身、生精解渴的功效。除了健脾和胃，最重要的是補腎。李時珍曾稱讚它能"理中益氣，補腎健胃，調營衛，生精髓"。
三、鱸魚又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。中國古代醫書記載："鱸魚味甘淡，氣平適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總屬髒，益二髒陰氣，能益筋骨。"《嘉枯本草》認爲："鱸魚，多吃宜人，做蚱蜢。"肝腎陰虛或脾虛胃弱者皆宜。
4:蓮子市場上的蓮子可分爲紅蓮子和白蓮子。紅蓮子味道硬，但補腎補血效果更好；白蓮子味道香糯，健脾效果更強。除了傳統的蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子湯等食用方法外，用蓮子心泡茶具有更好的心火作用，而用蓮子釀酒具有更顯著的腎固作用。
2:腎虛藥補方法1:六味地黃丸滋陰補腎。用於腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、骨蒸熱、盜汗遺精、解渴。口服，水蜜丸一次6克；小蜜丸一次9克，大蜜丸一次一次，一天兩次。是治療腎陰虛的經典處方。適合服用後無腹脹大便。臨牀上有六味地黃軟膠囊，一次2粒，一天2次。
2:龜鹿補腎丸強筋骨，益氣血，補腎壯陽。用於身體虛弱、精神疲勞、腰腿痠軟、頭暈、腎虛、精寒、性慾不振、夜間排尿、健忘失眠。口服，小蜜丸一次4次.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。具有補益氣血陰陽之功，而以補腎陽爲主。
三、知柏地黃丸滋陰降火。用於陰虛火旺、潮熱盜汗、口乾咽痛、耳鳴遺精、尿短赤。同上適用於腎陰不足、舌苔黃膩或尿短紅等焦溼熱患者。三:如何補腎補腎，我們更注重保持健康的生活習慣。腎虛也有優先事項。如果只是輕度疾病，不影響日常工作和學習，就不需要刻意彌補。但是，如果影響正常的工作和生活，就要去正規的中醫院或者中醫科，找專業的醫生辨證施治。不要擅長提倡濫補。
