近年來，男性不育羣體逐年增加，究其原因，因素多，除器質性疾病引起外，不良生活習慣是主要原因。因此，男性想成爲父親，首先克服以下壞習慣:
爲了避免不育，必須對這些習慣說不
1、性混亂引起性病:婚外性行爲和一夜情的直接結果是容易患淋病、梅毒、生殖器皰疹、艾滋病等惡性疾病，嚴重損害男性的生殖功能，減少精子的生存率。
2、污染：汽車、摩托車排放的有毒廢氣，可使男性性功能衰退，精子畸變；廚房中的油煙能使細胞發生突變，導致不育；育齡男子吃了有農藥殘留的蔬菜、水果，會減少精子生成過程中的能量供應，易導致畸形兒形成。
3、吸菸喝酒：吸菸者精子數目比正常男性少，不完整的精子數卻比正常男性高得多；而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。這會使胎兒畸形。
4、與電氣設備接觸頻率:長時間與家用電氣設備、計算機、微波爐等電子產品接觸，可以受到電磁波和熒光頻率的損害，男性無精子生成或異常精子不育或畸形。
5、內衣過緊:緊身內衣不僅壓迫男性生殖器官，還影響睾丸的正常發育，不透氣，不散熱，不利於精子的生存。
6、泡熱水澡：適合於精子發育的溫度爲34℃左右，高溫對精子發育產生不良影響。因此，必須慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿活動等。
7、偏食挑食:精子的生成和發育離不開營養。例如，精氨酸供給精子的成分氮、維生素B12和維生素c可以促進精子的生成，保護精子抵抗有害因素的侵入等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養失衡。
8、長期服藥:降壓藥、利尿藥、抗菌藥、心臟病、胃潰瘍藥有損害精子的缺點。
9、毒品:男性毒品，血中睾丸酮水平下降，生殖能力弱，射精無力，不育。如嗜海洛因的性慾達到100%，嗜美沙酮者的性慾達到96.5%。
10、久坐賽車:騎賽車時重心前傾，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓缺血、浮腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，不育。
預防男性不育應多吃水果
科學家認爲抗氧化劑可以降低氧化壓力對精子的損害。理論上，許多抗氧化劑可以改善精子的濃度和活性。他們做的一個實施是檢查抗氧化劑對精子的影響。
男性不育的原因很多，男人們要做好 預防，比如飲食更科學，多吃蔬菜水果等等，養成好的習慣能降低不育的機率。
男性們，多吃蔬菜的理由是精子好。一些研究表明，男性的生育能力和精液質量在過去幾十年間都在下降。因此，西班牙兩家生育診所的科學家考慮了蔬菜和水果的再生能力。
。
