一些備孕夫妻會通過禁慾的方式來增加受孕機率，認爲這樣精子質量更高，其實精子也是有一個新陳代謝過程，刻意禁慾反而不利於懷孕，男性應從提高精子成活率出發，那麼，男性怎麼提高精子存活率呢？接下來本站小編來說說。
精子在睾丸內生成，然後會進入附睾內，所以一般情況下，男性的多數精子都儲存在附睾內。儘管說附睾內的環境有利於精子存活，但是精子壽命有限，依然可能會逐漸衰老，直到完全喪失活力。
隨着性生活的頻率，以及精液排出的次數變化，附睾內衰老的精子和新生的精子，會形成一個相對穩定的動態平衡，以便維持一定的儲備能力。
如果夫妻之間長期沒有性生活，那麼精子的受精能力會受到破壞，精子質量下降。如果夫妻長期兩地分居，久別重逢後過性生活，在最開始的幾次中，男性排出的精液老化精子較多，受精卵質量會下降。
所以禁慾並不能提供精子的質量，也不能增加受孕的機率，有時候爲了等待排卵期再行房，增加受孕的機率，很多高齡夫妻都會等到那個時候，但是有些時候越刻意，結果會相反。而且還會弄得雙方心理緊張，這樣反倒會影響受孕的機率。
所以高齡夫妻備孕，真的沒有必要採用禁慾的方式去提高精子的質量，可以按照平時規律的性生活，然後雙方之前要多些溝通，可以多些愛撫，然後讓兩個人都達到最佳的狀態，這樣纔可以提高性生活的質量，提高受孕的概率，然後讓受精卵的質量提高。
建議男性通過以下準備來提高精子成活率，從而提高受孕機率：
1、戒菸戒酒，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。菸酒影響精子質量。
2、不宜長時間穿緊身褲，不能接觸有害物質如輻射、有毒物品等，這些行爲可能會嚴重影響精液質量。
3、補鋅，鋅元素在生殖系統方面發揮重大作用，且與人體的新陳代謝密切相關。缺乏鋅元素，會影響精子有沒有足夠活力穿過透明帶。
4、保持良好穩定的情緒狀態，如果心情總是在鬱悶、憂愁或是脾氣暴躁的狀態，是會影響精子的產生和質量的。
5、保持適量的體育鍛煉，不適宜久坐，不宜長時間騎行，要適度地鍛鍊，增強體質，是有利於受孕的。
6、不要熬夜，保持規律的作息時間。
7、平時注意衛生，防止生殖系統感染病菌。
誤區一、只要男性身體健康，精子就很健康
雖然身體健康對於精子的健康是一個重要的指標，但並不是完全成等式的。很多男性朋友看起來身體一向都健康，但是平時飲食缺乏某種促進精子生成的營養素，就會影響到精子的形成，那麼就容易出現少精症和弱精症，甚至會出現死精症。所以男性身體健康並不代表精子就很健康。
誤區二、手淫會降低精子數量
男性的精子也是需要不斷的新陳代謝的，所以男性朋友在平時應該保持有規律的性生活，如果得不到性生活的發泄方式可以採取適當的手淫，只要節制手淫的次數，保持一週內有1~2次的射精，那麼就不會影響到精子的質量和數量，反而還會幫助健康的新精子的形成。
