在老年階段，骨骼會大量流失。如果你不注意，很容易骨折。骨折後應及時治療。日常護理也很重要。多吃補充劑，讓患者儘快康復。例如，高蛋白飲食和維生素D是補充身體的好方法。
1、維生素C
專家指出，老年人骨折，除了注意更多的休息外，還應該補充更多含有維生素C的食物。它可以幫助老年人恢復骨骼，生活中的許多食物都富含維生素c，如山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜花、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c。
2、維生素d
需要注意的是，老年人骨折後，不能一直在室內休息，不利於骨骼的恢復。如果不能一直曬太陽，很容易導致老年人缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅要多曬太陽補充維生素d，同時，儘量多吃含有維生素D的食物，如魚、肝、蛋黃等。
高蛋白飲食
面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩週後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡爲主。
此外，骨折兩週後的老年人也可以喝適量的湯飲食，如骨湯、田七鍋雞、動物肝臟等食物，以補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質
4.骨折5周
對於骨折超過五週的老年人，需要更多的營養，所以通常不妨喝一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿骨湯、燉魚等，湯飲料不僅營養豐富，而且有利於消化吸收。如果你能喝，你不妨喝一些杜仲骨碎酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等
5.補充微量元素
對於骨折後吃什麼的好問題，我們還應該補充更多的微量元素，這可以有效地幫助老年人的骨骼恢復。許多食物適合攝入，如動物肝臟、海鮮、大豆、葵花籽、蘑菇等，富含鋅。在動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麪粉等食物中，它富含鐵。麥片、芥末、蛋黃和奶酪含有更多的錳。
