我相信每個人都聽說過扁平扁平足的人很難走路。因爲腳底是平的，走太久的路人受不了。不僅肌肉痠痛，還會引起骨頭痛。時間長了，還可能引起關節炎等併發症。所以扁平足的危害很大。不要小看扁平足，不要以爲是正常的。疼不疼都無所謂。我們來詳細介紹一下扁平足的危害。
扁平足有什麼危害？
雖然扁平足可以在兒童時期發現，但一般表現不是很突出，長大後症狀更明顯。一項調查顯示，大約7%的人有扁平足的問題。扁平足很難走，尤其是不能走很遠。走得太遠可能會導致疼痛、疲勞等不良表現，
扁平足有很多具體的危害。
病因可能來自肌肉痙攣或骨骼結構異常。它的危害不僅僅是疼痛，還會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如炎症和變形。
如何判斷孩子是否扁平
最簡單的方法是在地上撒一層面粉，讓寶寶踩上去，然後看看麪粉的腳底，一般來說，正常的腳內緣不接觸地面，所以不會接觸面粉，扁平的腳恰恰相反，大部分的腳底或所有的腳底都會被面粉覆蓋。
讓孩子遠離扁平足的五大原則
1.每天晚上用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前，堅持用溫水洗腳，躺下後蓋住腳。這樣可以避免孩子的腳感冒，不僅可以預防感冒，還可以幫助孩子快速入睡，這也有利於提高睡眠質量。
2.適當的運動可以減少扁平足
運動對兒童足部的健康發育非常重要。近年來，兒童扁平足問題比20世紀80年代增加了20%左右，主要原因之一是兒童缺乏鍛鍊。兒童應多做足尖、腳趾抓玻璃球、跳繩、打籃球等彈性運動，以提高足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長要多注意孩子平時的姿勢，尤其是合併"內八字"腳或X腿的孩子，喜歡跪着和W坐着的孩子，父母應該幫助他們發展正確的姿勢，以有效地減少腳功能問題引起的後遺症。
3.根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，溫暖舒適，非常適合兒童穿。運動鞋、橡膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，不宜穿。鞋襪的尺寸應該稍大一些，腳和鞋之間應該有一個小間隙，以促進空氣保溫，增加保暖。
4.經常更換和晾曬鞋襪
孩子們很活躍，腳很容易出汗。鞋墊最好放在鞋子裏，以吸收水分和汗水，減少熱量的分佈，並經常更換，以確保鞋子的乾燥和溫暖。雨雪天鞋襪溼後，及時更換。
5.正確選鞋可防止扁平足後遺症
兒童足部生長的每個階段都應該有不同的護理方法。專家建議，父母應該爲孩子選擇合適的健康鞋，這對他們的足部健康成長尤爲重要。穿合適的鞋墊可以減少腳後遺症和韌帶損傷的機會。健康鞋應具備以下元素：
1)足弓墊支撐範圍不同，緩解足弓疲勞，預防扁平足後遺症；
2)有硬後跟杯，穩定後跟骨，控制後腳外翻的範圍；
3)前腳有不同的圍度，防止前掌過鬆或過緊，增加足部舒適度；
4)中底設計有助於穩定腳形，增強鞋墊的支撐力。
以上詳細介紹了扁平足的危害。我相信你對扁平足有了更深入的瞭解。扁平足和正常足有很大的不同。然而，人們實際上可以預防扁平足，儘量少走路，合理飲食，尤其是穿鞋。
