便祕是人們最常見的消化道症狀。據不完全統計，約50%的人便祕，尤其是老年人、孕婦和兒童，發病率最高。
腸道老化易引起便祕
腸道老化最直接的問題之一是便祕。人的身體就像一家工廠。大量的糞便堵塞在腸道內，工廠無法正常工作。毒素和垃圾不能立即排出。如果再次被腸道作爲營養物質吸收，膚色會變暗，痤瘡會擴散，口臭會吸菸。
便祕是愛美女性衰老的標誌。便祕會增加女性體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素失衡。然後出現輕度毒血癥狀，如皮膚色素沉着、瘙癢、面色蒼白、頭髮乾燥、黃褐斑、痤瘡、痤瘡等，食慾不振、精神衰退、頭暈疲勞等，長期貧血和營養不良。頻繁的排便也會促進痔瘡的形成。
便祕是大便
一般認爲，正常人需要24-48小時才能吸收食物，消化吸收形成糞便排泄，超過48小時可視爲便祕。但是，根據食物的成分，每個人的飲食和排便習慣不同，間隔時間也大不相同。一般每天起牀或早餐後排便一次。有些人習慣於每2-3天排便一次，有些人每4-5天或更長時間排便一次，但他們不覺得排便困難，排便後感到舒適和快樂。因此，便祕不僅要根據排便次數來確定，還要根據每個人的排便習慣來確定。只要排出順暢，沒有痛苦，就不能說是便祕。
便祕是指排便不良的狀態，包括排便不良和排便不幹燥。排便間隔延長，伴有大便乾燥硬結，排便困難，排便後排便不良或不適、腹脹、肛門膨脹、疼痛、食慾不振、頭暈等疼痛症狀，可稱爲便祕。排便有上述疼痛症狀，即使糞便不幹燥，每天排便一次或幾次，也應列爲便祕。
因此，現代便祕的概念是便祕是各種疾病的症狀，排便量過少、硬、排出困難、長期排便、直腸膨脹、排便不完全等特殊症狀，需要幫助排便，7天內排便不足2次或長期不便等。
四種便祕對症治療
便祕問題不應盲目治療，便祕類型應區分後對症治療。
中醫一般將便祕分爲四類，不同類型的便祕飲食治療方法也不同。最初的表現是大便乾燥，大多數大便特別乾燥，身體非常強壯。這種便祕患者，最好早起空腹喝生蘿蔔汁。
第二種表現是大便粘性，大便不乾淨，大便後難以擦拭。這種便祕是由體內的溼熱引起的。最好把拉斐爾浸泡在水裏，或者用水煮，早起後空腹服用。
第三種表現是大便無力，不一定大便乾燥，但大便困難，一般老年人較多。這種便祕患者飲食療法的關鍵是補充氣，你可以選擇白色手術磨成粉末，每天口服30克。你也可以在煮水後加入一些黃芪。
第四種體質是陰血不足和血虛不足。這種便祕患者又瘦又老。飲食療法是將生頭黑磨成粉末和黑芝麻混合成糊狀，然後根據個人口味加入蜂蜜和芝麻油。糖尿病患者最好加芝麻油而不是蜂蜜。
