發現，老年人便祕的比例較高，是青壯年的2~三倍。老年人便祕的原因與老年人的生理特徵密切相關。
人容易便祕
）由於老年人牙齒脫落，對食物咀嚼有明顯影響，舌表面味蕾容易萎縮，味覺細胞減少，鹹閾值增加，唾液分泌減少，直接影響食物的消化。這些都使他們傾向於吃軟腐爛的食物，加上吃得太少，水補充不足，導致糞便中纖維含量低，容易形成便祕。
)老年人身體各器官功能隨着衰老而下降。隨着消化能力的下降，日常飲食量逐漸減少，容易導致腸道糞便容量不足。
)老年人食道蠕動和胃腸排空率降低，延長大便通過腸道的時間，增加腸道對水分的吸收，使大便變硬，所以便祕經常發生。
)老年人因疾病長期臥牀不起，伴有多種潛在的全身性疾病，長期服用某些藥物，如鎮靜安眠、降壓藥等，可影響腸蠕動，形成便祕。
人如何擺脫便祕？
以飲食療法爲主，多吃水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、捲心菜等。每日蔬菜攝入量應超過500克。蔬菜、水果和食物的比例應爲兩種水果和蔬菜，一種食物。這樣做的目的是保持食物的粗糙和自然形式，以刺激乏張力的腸道平滑肌收縮，增加腸道蠕動，有利於排便。
穴位按壓法，即大便時用左手食指按壓左天樞穴下方(約位於臍左側3cm，直下1cm外)，當有明顯的酸脹感時，不要按住它。堅持10秒後，你會感到方便。這時，你可以用屏風來增加腹部壓力。如果一次無效，可以重複幾次，直到排便。
早晚散步或慢跑有利於結腸張力的恢復。深呼吸運動還可以自我按摩腸道。這種運動治療可以改善結腸張力，增加腸蠕動。
必要時用點輕瀉劑，每晚服甘油或石臘油15毫升，或用番瀉葉3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。
養成定期排便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前喝500毫升水，步行10-15分鐘。一開始，即使你不小心，你也應該在規定的時間上廁所，蹲10-20分鐘。排便是中樞神經系統控制下的全身協調動作。排便時要注意，不要看報紙或思考問題。
