不知道你在不同的年齡段，面對不同的人和場合會感到緊張嗎？而且，面對這種情況，我們經常感到恐懼，經常感到恐懼，這種情況可能是緊張引起的心理障礙。面對這種情況該怎麼辦？
如何克服演講中的緊張心理，以下介紹幾種藥劑供參考:
1、充分準備。林肯說:我相信如果我什麼也說不出來的話，無論經驗多大，年齡多大，都會很尷尬。這句話說得很深。做一場成功的演講，一定要有一個成功的準備，否則，沒有準備好就會出現在聽衆面前，和沒有穿衣服一樣。應對怯場心理最有力的武器是誠實地告訴自己這次演講的準備充分。只有準備好的演講者才能獲得自信和成功。同時，對於演講者來說，平時不僅要做好演講前的準備，還要加強自己的心理訓練和適應，養成良好的應試習慣。
2、糾正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得太高。客觀分析不切實際的期望。如果把演講的意義單方面誇大，把演講與個人一生的成果、事業和幸福等緊密聯繫起來，演講還沒來，就已經不安了。帶着強烈的勝利動機和沉重的心理負擔準備，結果感情不安程度越積累越強，發揮時事情就越違揹人們的願望。因此，演講者必須學會適度降低勝利動機，減輕心理負擔，真正輕裝出場。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感到像臨大敵一樣驚訝，有很多擔心。例如，在演講過程中總是想象自己會犯語法錯誤，或者擔心自己說話會突然停止，不能說話是相反的假想，很可能會消除對演講的自信。面對這種情況，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響很大，我們可以看到人在不良心理狀態下發揮不正常。學會給自己積極放鬆的暗示，用我一定能做得很好我一定能做得很好等來肯定自己的短語。在平時聯繫休息之餘多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。隨着時間的推移，這種積極的心情會成爲自己的思考習慣。克服緊張引起的心理障礙是每個患者都必須解決的。我們今後面對各種各樣的場合，感到緊張會影響我們的個人形象。我相信在活動前調查更多的資料，不打無準備的仗，對我們的緊張心理有很好的調節作用。
