生活中有些人缺乏性經驗 第一次性生活時非常緊張 緊張時可能無法順利進行性生活爲了避免這種情況 應該採取合理的方法克服 消除緊張 正常進行性生活那麼 第一次性生活時容易緊張怎麼辦？
1、深呼吸
第一次性生活時容易緊張 性生活前應深呼吸 深呼吸可緩解腦神經緊張 吸收更多氧氣後保持情緒穩定因此 在緊張的情況下 可以用深呼吸調節身體 堅持下去後 情緒會變得穩定 緊張、不安的情緒也會好轉 可以避免過度緊張帶來負面影響
2、多瞭解兩性常識
第一次性生活不可避免地會有緊張感 但要消除這種緊張感 最重要的是事先了解兩性常識許多人過於緊張 因爲他們缺乏性經驗和對生理知識的理解如果他們能先了解男人和女人的生理結構和簡單的性常識 他們通常在瞭解這些知識後有足夠的信心 緊張的情況也會得到改善 不容易過度緊張
3、做足前戲
爲了避免性生活中總是緊張 應該有前戲 慢慢進入狀態很多人不注意這個問題 直接進入性生活階段 反而容易過度緊張因此 男女性都應該通過一些親密的動作先增進彼此之間的感情 纔會讓身體適應過來 這樣容易緊張的情況也會得到改善這是消除緊張情緒 提高性生活質量比較有效的方法
4、一方積極
如果第一次性生活容易緊張 想輕鬆克服 最重要的是一方積極一般來說 男性適合保持積極的狀態 男性的積極態度會讓女性感到安全如果雙方都很緊張 沒有人積極 用正確的方法愛對方 容易影響性生活質量因此 男性需要更積極地消除緊張感
5、相互鼓勵和信賴
如果在性生活中容易緊張 想有效克服 最重要的是相互信賴因爲在緊張的情況下男性容易早泄 所以如果女性能給予信賴和關心的話 一般容易緊張的情況也會好轉這是緩和緊張的有效方法 互相鼓勵和愛護 提高性生活質量
