骨病專家說，很多人患有頸椎病，積極去醫院治療，專家說這是正確的，但對於一些輕微的頸椎病，我們可以在家治療，避免一些壞習慣，也可以使頸椎病得到很好的治療，具體內容詳細介紹。
1.進行適當的醫療體育和健康鍛鍊
沒有頸椎病症狀的人可以每天早晚慢慢彎曲、伸展、左右彎曲和旋轉頸部。堅持頸部健康鍛鍊可以加強頸部和背部的肌肉。
2.避免長期低頭
儘量避免長時間低頭，不宜長時間單一，尤其是銀行工作人員、財務人員、辦公室職員等。工作時要注意頸部的多活動。如果條件允許，最好起牀適當活動。
長時間保持低頭會導致頸部肌肉和韌帶長時間拉扯和拉傷，導致頸椎間盤退化。此外，還應改變躺在牀上看書和玩電腦的習慣。
3.枕頭高度要合適
一般來說，成年人的頸墊高度約爲10釐米。高枕使頸部彎曲，結果與低頭姿勢相同。側臥時，枕頭應升高至頭部無側屈高度。在選擇枕頭時，我們必須注意舒適性。最好適當嘗試。此外，過於便宜的枕頭應注意質量問題。
4.外出時避免在車上睡覺
外出時繫好安全帶，避免在車上睡覺，以免因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。
5.避免風寒潮溼
注意避免風扇和空調直接吹頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭部和頸部，或睡在冷枕上，以保護頸部溫度。
對於早期頸椎病患者，可採用上述方法。如果頸椎病非常嚴重，應及時到醫院進行正式治療。目前，頸椎病的治療主要採用牽引治療、按摩治療和微創治療。
