關於便祕，也許每個人都經歷過，平時也許不太在意，但便祕也真的影響着我們的生活。便祕的問題，我們不好意思和別人交流。我們大多數人認爲這樣的事情是正常的，關於便祕，你不知道的事情很多。那麼，便祕是什麼原因呢？
便祕，主要是指每週排便少於3次，排便困難，每次排便時間長，排便乾燥如羊糞，數量少，排便後扔有未排便的感覺，有下腹膨脹、食慾減退、疲勞、頭暈、不安、失眠等症狀。部分患者還因爲用力排便伴有肛門疼痛，肛裂痔瘡和肛乳頭炎。
實際上引起便祕的原因有結腸結腸肛門疾病、不良生活習慣和社會心理因素引起便祕的原因。讓我們來談談不良生活習慣是如何引起便祕的。原因之一是食量過少，食物細膩，食物熱量過高，蔬菜水果少，對腸道刺激不足。其次，運動少，久坐，臥牀不起時腸動力減弱。不良的排便習慣也會導致便祕。心理社會因素也很重要，就像人際關係緊張，張家庭不和諧，心情長期處於抑制狀態也能引起腸蠕動或抑制，生活規律的變化就像旅行一樣，住院事件的影響也能引起排便規律的變化。
便祕該如何調理？
第一???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????富含膳食纖維的食物有所有的綠色蔬菜和水果，多吃蔬菜水果對身體好可以幫助身體把多餘的毒素排出，提升新陳代謝的速度。
第二、多吃粗糧
而且如果這些方法都不能行的通，適當吃些粗糧也是有好處的。例如高粱米等粗糧的補充是便祕的優先治療方法，現在我們的身體發育以吃細糧爲主，如果不能用粗糧改善自己的健康狀況，我們就會越來越貴，可以用健康的身體抵抗這些疾病的侵害。
對便祕也有一定的瞭解，多運動多喝水，多吃蔬菜和水果，保持心情愉快，遠離便祕。如果上述方法沒有效果，也可以適當使用胃腸動力藥、腹瀉藥等方法。
