便祕的出現對患者的生活仍有很大的影響。如果長期便祕，也會嚴重損害肛門皮膚，增加痔瘡的可能性，因此有必要預防便祕或消除便祕。預防和消除便祕可以從飲食中受到懲罰，如高纖維飲食、補水等。
分析便祕的原因，調整生活方式。養成定期排便的習慣；戒菸和飲酒；避免濫用藥物。排便時應及時排便，避免抑制排便。長期反覆抑制排便可導致排便反射閾值增加，排便消失，導致便祕。
提倡均衡飲食，適量增加膳食纖維，多喝水。
高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，可吸收腸道水分，增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。富含膳食纖維的食物包括麥麩或糙米、蔬菜、芒果、香蕉等富含果膠的水果（注：未成熟的水果含有單寧酸會加重便祕。
補水:多喝水，建議每天喝15000水ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利於糞便排出。
提供足夠的B族維生素和葉酸：富含B族維生素的食物可以促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗粒、酵母、豆類及其產品等。在蔬菜中，菠菜和捲心菜含有大量的葉酸，具有良好的排便效果。
增加易產氣食品:多吃易產氣食品，加速腸蠕動，有利於排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
增加脂肪供應：適當增加高脂肪食物，植物油可直接滋潤腸道，分解產物脂肪酸可刺激腸道蠕動。乾果仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等）含有大量油，具有潤滑腸道、排便的作用。
適量運動以醫療體操爲主，可配合步行、慢跑和腹部自我按摩。
醫療體操：主要是增強腹肌和骨盆肌肉的力量。練習方法：站立可以做高腿步行、蹲起、腹部背部運動、踢腿運動和轉身運動。仰臥位，可以輪流擡起一條腿或同時擡起腿，擡起到40°，稍後停下來。雙腿輪流彎曲和伸展，模仿自行車運動。從內到外舉起雙腿，以及仰臥起坐。
快步行走和慢跑:能促進腸道蠕動，幫助緩解便祕。
腹部自我按摩：仰臥在牀上，雙膝屈曲，雙手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手平放在左手背上，以肚臍爲中心，順時針按摩。每天做2~3次，每次5~10分鐘。
深腹式呼吸:呼吸時，膈肌活動比平時多，可促進胃腸蠕動。
