瑜伽減肥方法是很多人選擇的方法，古典的瑜伽減肥動作是我們剛開始練習瑜伽時做的，這些動作其實很簡單，相信很多MM都練習過，這些古典的瑜伽減肥動作已經很熟悉了，但是我們不能忘記。
直線姿勢
瘦身部位:大腿內側、臀部、小腿、胳膊、腰部。
練習方法:1、坐下，雙腳向前伸展，彎曲雙腳，用手支撐身體，手掌向前伸展，使身體筆直。2、努力擡升臀部，同時伸直手臂，儘可能把腳壓向地面；3、盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢5秒，並深深地呼吸。
瑜伽功效：這個動作可以收緊大腿內側肌肉。做這個動作的時候，可以想象自己的身體像拉長的筆直的棍子。
弓形姿勢
瘦身部分:背部、腿筋、腹部、腰部整體。
練習方法:1、坐在地板上，兩條腿向前伸直，彎曲右腳，儘量收緊臀部，使右腳踝靠近左腳根部。2、右手繞過右膝，儘量在後面和左手抓住，用腹部和腰部的力量深呼吸。3、儘量保持身體筆直，不要彎曲，堅持一段時間後，換一邊練習。
瑜伽效果:把胳膊轉向後面，牽着雙手，鍛鍊胸肌很好。在這個動作中，特別注意腹部要使勁，不能放鬆。
L型姿勢
瘦身部分:腹部、腰部、臀部、背部。
練習方法:1、躺在地上，雙臂伸直，高度與肩膀平坦，手掌向下，雙腳向上伸直。2、保持頭部、手臂、背部的上半部分不離開墊子，慢慢擡起雙腳，儘量轉向身體一側，保持稍長時間，慢慢呼吸，慢慢放下雙腳，穩定地躺在墊子上。3、呼吸平穩後，練習倒向另一側。
瑜伽功效：通過練習這個動作，可以收緊腹部，減輕壓力，均勻呼吸，爲身體建立一個良好的運動節奏。
小編寄語：瑜伽減肥方法，是大家可以學習的減肥方法，如果你也愛那份安靜，那不妨學學。
