韓國明星玉珠賢曾經發生過減肥熱，玉珠賢瑜伽在韓國盛行。玉珠賢瑜伽着重展示身材和健康的配合，爲了讓減肥者更好的練習瑜伽，玉珠賢還親自開了一家瑜伽館。如果對瑜伽感興趣的話，一起練習玉珠賢瑜伽的初級教程吧。
玉珠賢瑜伽動作一
站立，雙臂向上伸直舉起，稍微張開，眼睛看指尖。脖子和頭稍微向後仰，腳和臀部用力緊張，收緊小腹。保持這個動作10個呼吸。然後放下雙手，再慢慢向上舉起，重複練習。舉起時感受脊椎的拉伸。
玉珠賢瑜伽動作二
收緊大腿、膝蓋、臀部，自然站立。雙手舉起，十指互握，手臂緊貼耳朵。呼吸，腰向右彎曲，呼吸腰恢復正中。呼吸，腰向左彎曲呼吸，腰恢復正中。反覆練習這個動作，彎曲時要彎曲到最大限度。
玉珠賢瑜伽動作三
雙腳張開，比肩寬約少，雙臂向前伸展。吸氣，往後推腰，呼氣，感覺後面有椅子，慢慢坐，膝蓋保持直角，膝蓋不要超過腳尖。肩膀放鬆。慢慢提起腳跟，保持動作30秒。重複練習這個動作多次。
玉珠賢瑜伽動作四
站立，收緊大腿、膝蓋、臀部。雙手舉起，十指握住，手臂緊貼耳朵。慢慢向後仰，手臂和頭部也向後仰。後仰到最大限度後，保持動作5個呼吸，恢復正中。
玉珠賢瑜伽動作五
左手貼耳提升，右腳向後提升，右手抓右腳踝。慢慢擡起右腳，上半身向前俯臥，左手跟隨上半身，向前伸展。膝蓋不要向外擡起，保持這個動作30秒。然後放下，重新練習。
