現在只喝水不吃飯的減肥方法很流行,這種減肥方法被認爲是瘦身最快、效果最好的方法。那麼,這種只喝水不吃飯的減肥方法是否適用於每個人,是否會帶來排斥作用,讓我們來聽聽專家怎麼說吧
只喝水不吃減肥的方法說明
絕食減肥的方法是在有限的時間內完全不吃食物,只喝水是減肥最快、最有效的方法。據說絕食和半飢餓狀態的減肥方法已經沿用了幾個世紀,到今天爲止還很流行,很受肥胖者歡迎。
類似的方法只喝水,極度節食。
只喝水不吃飯減肥方法的作用原理
體重確實與每天吃多少有直接關係。過重或肥胖,一定與長期過度飲食有關。
科學盤點只喝水不吃減肥方法
少吃或不吃真正的美體瘦身?
人類經過長期進化,你的身體變得非常聰明,可以應對各種情況。食物充足的時候儲藏能量,飢餓的時候儲藏能量——絕食的時候,身體認爲飢餓來了,儘量節約能量,降低新陳代謝水平。
實際情況是,過度控制飲食量,吃得少,體重減輕,但減少的是肌肉,不是脂肪。肌肉是人體消耗能量最高的部分,所以身體首先不是脂肪而是分解肌肉,提供能量。不想動,只想休息,沒精神。這也是身體本能地減少能源消耗,保證在食物不足的情況下生存。
但你不會堅持太久,強烈的飢餓感和食慾會逐漸超越你減肥的決心。到那一刻,你又開始了原來的飲食習慣,或者以爲瘦身計劃的成功獎勵了自己,體重迅速恢復,甚至超過了原來的重量。
王先生是這裏的典型代表。她是兩年前我認識的大三女孩。戀愛的旋風吹走了理性,一直有食慾的她突然變成了個人,採用了各種各樣的減肥方法,但效果很小,最終沒辦法使用了這個冷酷的把戲。幾周過去了,中途遭受了各種各樣的痛苦,體重曲線相當摺疊,最後落下到了高度。