常說眼睛是心靈的窗戶，也是最靈魂的，所以日常生活中一定要好好保護自己的眼睛。但是，現在無論是上班族還是學習族，很多人都很少關注眼睛的健康，只知道視力模糊就戴眼鏡，日常生活中有很多明目的食物，多吃這些明目的食物，有助於保護眼睛的健康，防止視力模糊，近視。
明目的食物是什麼
1、枸杞。枸杞是日常生活中比較常見的一種食物，它不僅具有明目的效果，還具有降血壓、降血脂、降血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、黃玉米。黃玉米對眼睛最大的貢獻在於它所含的玉米黃質和葉黃素，這兩種物質都具有很強的抗氧化作用，可以清除進入眼球內的有害光線，保護眼睛中被稱爲黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障。過度使用眼睛的人，如設計師、學生、編輯等，多吃黃玉米可以保持眼睛。（備註：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質）
明目的茶水
除了以上食物有明目效果外，有些茶水也具有明目的效果，例如白菊花泡的茶水。白菊花含有氨基酸等成分，具有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於頭昏頭痛、視力下降的患者有一定療效。
