在日常生活中，常見的利尿食物。像冬瓜，綠豆芽等都是具有明顯的利尿作用的。患有泌尿系結石與身體水腫及泌尿系感染的人羣，可適當攝入諸如此類的利尿食物。對病情的改善非常有幫助。同時，這些利尿食物對想減肥的人也有效。
一、利尿的水果是什麼:
1、西瓜。西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、消腫利尿等效果。西瓜含有氨基酸和瓜氨酸。有良好的利尿效果，對腎性浮腫、高血壓、妊娠引起的浮腫有效。
2、椰子。椰子含有豐富的鉀和鎂等礦物質，可以調節人體細胞內適當的滲透壓力和體液酸鹼平衡。有助於糾正體內電解質紊亂的現象。因此，有消除尿腫的效果。
3、蘋果。其中的鉀離子不僅可緩和因攝取過量的鈉而引起身體的水腫，還可利尿。
4、西紅柿、橘子、甘蔗、楊桃、獼猴桃、菠蘿蜜、菠蘿等水果對尿有利。
二、什麼菜能幫助利尿:
1、葫蘆素肉片。因爲葫蘆本身可以清熱利尿，消除煩惱止渴。可以輔助治療腫腹脹。
2、紅椒炒菱白。菱白特別吸油，味道也很好吃。炒菜時加少量熱水，容易熟。
3、果仁菠菜。需準備腰果花生米洗乾淨後，進行爆炒。菠菜在鍋裏稍微熱一點，生抽、芝麻油、陳醋。和腰果花生米攪拌就能出鍋。
