更年期綜合徵是指女性在生育期間轉向老年期的過度時間，卵巢功能逐漸衰退的時間，主要是女性更年期後性激素含量逐漸減少，精神和身體等一系列表現，如植物神經功能紊亂和生殖系統萎縮等症狀，有可能發生一系列生理反應和心理變化，如抑鬱症和睡眠障礙等，更年期綜合徵多見於46歲至50歲之間的女性，主要症狀是月經不調和潮熱等，地區環境和心理變化
日常生活中對於更年期綜合徵的保健護理都有以下措施可以參考：
1、飲食的保健護理：飲食要食用低脂清淡容易消化的食物，要限制動物脂肪，比如有豬油、奶油、牛羊油等食物，含有高膽固醇的食品也要儘量避免，比如有蛋黃、動物內臟、腦髓等，因爲這些食物中所含有過度飽和的脂肪酸會讓血液中的膽固醇濃度逐漸升高，會促進動脈形成硬化，所以最好是食用植物油爲好，比如有豆油、花生油等，平時也要限制食用鹽的攝入量，每天的食鹽量最好是保持在6克以下，食用鹽的過度攝入會導致心臟負擔的加重，並且會增加血液的粘稠度等，會讓血壓升高，很容易形成高血壓和動脈硬化，還有多吃含有無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，比如胡蘿蔔、小白菜、棗、山楂等，能夠增加血管的韌性，促進派出膽固醇，能夠預防動脈硬化等一些疾病的發生。
2、保持健康的心理狀態，煩躁、情緒低落、情緒低落時，應及時積極調節自我情緒。
3、出現不適症狀時，可服用藥物緩解，但用法和用途等必須嚴格按照醫生的指示服用，在醫生的指示下合理服用藥物，不要濫用或誤用藥物，不要損害健康。
4、要多觀察身體狀況閉經後發現白帶和陰道狀況，應立即就醫，儘快治療。
5、適當地進行散步、健康操作等運動，促進血液循環和各器官功能等，也有助於身心健康。
