坐着看起來很簡單，但給人體帶來很多好處，可以修養身體，疏通經絡。打坐就是把兩隻腳放在對面的大腿上，兩隻腳朝上，這種坐姿容易過度拉伸大腿肌肉和腳踝韌帶，使臀部過度外露。長時間坐着會影響肌肉和關節，導致局部缺血、缺氧和疼痛。爲了適應坐着，需要逐步慢慢來，熟悉坐着的動作。
坐着爲什麼腳疼:
1、腳的經絡還不通:坐着的姿勢會壓迫腳踝大腿內側的動脈。腿部血液循環暢通前，長時間坐着會使腿麻木疼痛。
2、腳本有舊病:有些患者腳本有關節炎和骨質增生等舊病，坐着時腳上的血液不能正常流通，腳痛復發。
3、肌肉拉傷:有些人坐着的姿勢不對，盤腿困難，強制拉腿，容易拉腿肌肉和韌帶，引起腿痛。
坐腿疼痛怎麼辦:
1、慢慢延長坐腿時間:患者可以慢慢延長坐腿疼痛。剛開始坐着的時候，先堅持20分鐘，然後每天慢慢增加10分鐘，讓身體有適應的過程，有效地緩解疼痛。
2、轉移注意力:坐着是爲了讓思想進入冥想狀態，放鬆身心。剛開始坐着的時候，很多患者總是關注腳的感覺，關注錯誤的地方，容易擴大腳的疼痛反應，所以患者必須學會把注意力放在冥想中，從腳的疼痛感中移動。
