胃不好消化是因爲平時不注意飲食，吃了太多油膩的食物。或者因爲減肥，沒有按時吃飯。胃不舒服時，應儘量多吃易消化、對胃刺激小的食物。同時，也應儘量避免吃辛辣或冷的食物，這可能會加重腸胃不適。
主食
1、胃不舒服時吃麪食是比較好的選擇，如饅頭和麪條，餅乾也是其中之一。米中酸過多，胃不舒服時應少吃飯。
2、當你感到胃部不適時，最好的選擇是湯類。注意不要選擇肉湯。肉湯中酸多，對胃有刺激效果。因此，最好用蔬菜湯，菠菜、粉絲、雞蛋等容易消化的食物。
3、牛奶是生活中常見的飲料，對胃不好的人來說，牛奶容易吸收，刺激性小，胃不舒服時喝熱牛奶是個好選擇，養胃過程中補充蛋白質，改善便祕。
水果
1、木瓜含有木瓜酵素，有助於分解和加速蛋白吸收，緩解消化不良和胃炎等症狀。木瓜寒冷，不建議空腹吃。特別是胃寒、體虛者要注意不要多吃，否則容易引起腹瀉。木瓜也可以做木瓜湯和木瓜粥，容易消化。
2、桑葚起到潤喉、促進消化的作用，含有維生素c羣等營養素。在中醫理論中，桑椹具有輔助養胃、活血的功能，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血問題。
