大家都知道，在年齡增長的過程中，身體的衰老速度會加快，到了老年階段，腸胃功能容易變弱，腸胃功能變弱時消化食物的能力會下降，營養物質的吸收也會受到阻礙，老年人的抵抗力容易下降，營養不良。因此，老年人發現腸胃功能變弱，需要合理調節身體，恢復腸胃功能良好的狀態。那麼，老年人腸胃功能薄弱需要如何改善呢？
老年人腸胃功能薄弱，需要如何改善？
1、定時飲食
老年人腸胃功能弱時，應注意飲食時間合理，保證三餐定量飲食。很多人平時飲食不規律，總是三餐不定期攝入食物，容易引起胃腸功能障礙。
如果腸胃功能薄弱，不注意定期獲得營養物質，飲食不合理，腸胃功能薄弱。注重飲食合理，一天三餐規律獲得營養物質，可以調整腸胃。
2、少吃多餐
老年人腸胃功能弱時，平時應注意飲食的合理性。胃腸功能弱的情況下，可以選擇少吃多吃，一頓飯吃多了只會加重消化負擔，影響營養物質的吸收。
每天可安排4-5餐，每餐適量食物，保證食物多樣，避免油膩、硬、易生氣、粗糙、難消化的食物，合理安排可減少老年人胃腸負擔，保證營養充足。
3、注意飲食清淡健康
老年人胃腸功能下降，消化能力跟不上，可適當選擇養胃食物，有利於胃腸功能的提高。日常飲食可以選擇柔軟易消化吸收的食物，避免辛辣刺激、高脂高糖高鹽等食物，注意烹飪方式，老年人消化功能差，可以切斷食物，煮得柔軟腐爛，同時保證食物多樣化，保證營養充足。
4、飯後適當揉腹或活動
老年人腸胃功能薄弱明顯時，應合理改善。吃完飯後，可以適當地揉肚子，通過揉肚子促進消化，提高胃腸動力，有利於緩和胃腸功能的弱點。
另外，老年人腸胃功能薄弱明顯，平時吃完飯後不要長時間坐着，站着消化30分鐘後，可以適當行走活動身體，促進血液循環。這也有助於改善腸胃功能薄弱的情況，提高消化能力。
