有肚子是所謂的腹部脂肪堆積，一般肥胖的人有肚子，產婦生產後肚子也大，長時間坐着不動的工作人員，腹部也大量堆積脂肪，形成大肚子，想減少肚子上的脂肪，平時要注意飲食，配合運動。
一、如何去除肚子
1、快速減少腹部脂肪，可以吃飯烹飪，平時不吃油膩油炸肥肉動物肝臟等食物，多吃綠色粗纖維食物。多吃低卡路里的食物，少吃油膩的食物，少吃，吃七分飽就行，不要吃太多，不要暴飲暴食。
2、也可以進行腹部按摩鍼灸，考慮到灸足三裏和相關穴位，是比較快緩解腹脹的方法。通過使用呼啦圈、仰臥起坐等安全有效的減肥方法，仰臥起坐可以鍛鍊肚子上的贅肉，減少多餘的脂肪。注意不建議口服減肥藥治療，容易反彈。
二、引起腹部的因素
引起腹部的因素很多。例如，平時的飲食不當，暴飲暴食，吃太多油膩的食物，會變胖。不運動的話，腹部的脂肪堆積會變大。另外，平時運動不足，不運動的話脂肪堆積會變慢，腹楠會變大。
