通常有早上起牀喝熱水的習慣，有促進排便的作用，也能立即清除體內的毒素。也許有人喝淡鹽水。醫學上不建議喝淡鹽水。喝太多淡鹽水口渴，喝太多水緩解比較好。如果你想更好地促進排便，你可以做適量的運動會。
早起空腹喝淡鹽水比溫開水方便通便嗎
1、早上喝溫開水有促排的功效，大家都知道。鹽水中鈉離子的滲透壓力高，攝取滲透性高的液體有通便的效果。但濃度足夠高才能達到參透壓，有通便效果，淡鹽水無效。
2、人體攝取足夠濃度的鹽水時，感覺很鹹，攝取更多的水分，鹽水稀釋，所以淡鹽水的通便作用和溫水一樣。
如何通便
1、多吃潤腸通便的食物，如粗糧、紅薯、胡蘿蔔、大油、黑芝麻、穀物、核桃仁、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果、雪蓮果等。
2、多活動，不要靜坐，經常按摩腹部，增強胃腸蠕動。
3、鍼灸、按摩治療等。
4、患者平素要保持心情愉快，注意工作和休息的結合，避免飲食過於細膩和喜好，多吃新鮮蔬菜。
