食慾是指控制攝食和選擇食物的生物心理因素，經常與飢餓感混淆，但兩者有明確的區別。飢餓是因爲長期缺乏食物而產生生理上的主觀感覺，一般不舒服，甚至痛苦。伴隨着食慾和飢餓感，或者伴隨着飢餓感的前奏。
一、如何降低食慾
1、可以多做一些體育運動，鍛鍊自身的抑制。保持良好的心情，防止精神緊張和壓抑。
2、每天可以多喝水，想吃的時候可以先喝水。不僅能產生短暫的飽腹感，還能減少胃酸，減少食慾。
3.做一些感興趣的事情來轉移注意力。食慾也能得到控制。
4、鍼灸、按摩等理療方法可以控制食慾。
二、食慾不振的原因
1、疲勞或緊張暫時食慾不振是比較輕微的現象。
2、飲食過量、運動量不足、慢性便祕等問題都是食慾不振的因素之一，但無緣無故食慾不振可能是身體有問題，需要立即就診。
3、女性在懷孕期間，或者口服避孕藥也會導致食慾不振，甚至會出現嘔吐的現象。
4、疾病也會導致食慾不振，例如慢性胃炎、胃癌等疾病出現這種症狀，肝病患者也可能出現這種症狀。
