近年來，脂肪肝的發病呈年輕化趨勢，越來越多的年輕人容易患脂肪肝這種疾病，值得我們重視。特別是城市白領家庭中，患脂肪肝的概率非常高，很多人不知道脂肪肝的發病率這麼高，究竟是什麼原因呢？讓我們具體看看:爲什麼脂肪肝越來越年輕？
與不良飲食有關
現在的年輕人喜歡喝甜飲料，喜歡暴飲暴食和大魚肉，這些不良飲食習慣是脂肪肝患者低齡化的原因。現在的年輕人喜歡追求口感，熱的時候選擇可樂等甜飲料止渴，喝了之後感覺很舒服，專家說高果糖的攝取量過多的話肝臟的負擔會加重，時間變長的話脂肪肝就會變成。飲料中的水果糖在人體代謝過程中不受古糖激酶的控制，容易變成更多合成脂肪所需的甘油，如果水果糖攝取量過大，就會變成合成脂肪的原料，脂肪堆積引起脂肪肝。
長期缺乏運動
現在的年輕人喜歡長時間坐着，在電腦前玩遊戲，低頭看手機，喜歡吃高卡路里高脂肪的食物，長時間不能有效地消化和吸收脂肪，營養過剩變胖，肝臟的負擔變重，肝內細胞過多
年輕人應該如何預防脂肪肝？
調整飲食結構:平時要保持飲食營養平衡，保證肉和蔬菜合理，不要吃脂肪含量高的食物，儘量不要吃紅肉和肥肉等食物，也不要吃糖分多的食物，最好不要吃蛋糕等甜食。平時應該多吃蛋白質豐富的食物，適量吃雞蛋和豆製品，適量喝牛奶，最重要的是多吃新鮮蔬菜和水果，儘量減少脂肪的堆積，起到預防脂肪肝的作用。
戒菸:經常吸菸，喝酒也會形成脂肪肝，特別是長時間喝酒會傷害肝臟，容易出現酒精性脂肪肝，年輕朋友們一定要看酒，不要喝很多碳酸飲料，多喝綠茶
勤奮鍛鍊:生命在於運動，尤其是年輕人，應該參加更多的運動來增強體質。只有當你的身體變強時，你才能遠離許多疾病。在運動過程中，你可以增強每個器官的功能，促進肝臟的排毒功能。這有利於肝臟的健康，你可以減少脂肪肝臟的出現。
