1、雙方十指交叉，擦拭拇指，操作32次。從印堂穴到迎香穴，用大魚和大拇指前緣擦鼻翼64次。
2、如何預防感冒，多做健身操。用右拇指指端的羅紋面揉左合谷穴，順時針、逆時針各32次。更換左拇指，同樣揉右合谷穴，順時針、逆時針各32次。
3、雙手掌擦兩次，雙手趁熱從額頭向下擦臉，沿臉頰向上擦耳朵，用拇指、雙手輕輕拉耳朵64次。
4、用雙示指端羅紋面，擦拭雙迎香穴，順時針、反時針方向各32次，可預防感冒。
5、用右拳有節奏地敲左曲池。換左拳，同樣敲右曲池。各自重複32次。
6、如何預防感冒，專家表示，健身操可以有效預防感冒。右拳有節奏地敲左腳三裏穴，換左拳，同樣敲右腳三裏穴。每次操作32次。
