生活壓力越來越大，飲食習慣不合理的話，得肝病的可能性很高，比如脂肪肝。如果你有脂肪肝，不要驚慌。儘量吃清淡的東西，少喝甜飲料，加強體育鍛煉。
《中國城市健康調查白骨精健康狀況》報告顯示，目前中國城市白領患腸胃、肝臟等消化系統疾病的26.5%。根據調查，城市白領一族患肝臟病的脂肪肝發病率比5年前增加了50倍，患者越來越年輕。
飲料中的廉價果糖成分是脂肪肝元兇
白領脂肪肝的重要原因是多坐少動，喜歡喝甜飲料等不良生活習慣。臨牀患者中，這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者並不少見。
很多白領喜歡喝可樂等甜飲料，特別是夏天冷飲真的很爽。然而，根據歐美許多國家的研究，高果糖的攝入已經成爲肝臟健康的隱憂。飲料中的果糖在人體內的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控制，可轉化爲更多合成脂肪所需的甘油。糖攝入量大時，糖成爲合成脂肪的原料。
研究表明，果糖可以降低人體內胰島素的敏感度和處理脂肪的能力，同時使肝脂肪過氧化反應，引起細胞衰亡、肝纖維化等病變。
果糖因其生產成本低而甜度高，廣泛應用於飲料產品。年輕人是主要消費羣體。因此，過度攝取甜飲料容易成爲年輕人脂肪肝的元兇。
白領一族如何預防脂肪肝
1。合理飲食:每天三餐合理，粗細營養平衡，足量蛋白質可去除肝內脂肪。
2。適當的運動:每天堅持運動，可以根據自己的體質選擇適當的運動項目。例如，慢跑打乒乓球羽毛球等運動。從小運動量逐漸達到適當的運動量，加強體內脂肪的消耗。
3。慎重用藥:肝臟是人體化工廠，任何藥物進入體內都要通過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進一步加重肝臟的損傷。
溫暖的注意事項:飲料中廉價果糖是脂肪肝的元兇，得到脂肪肝不要害怕顴骨，不要吃清淡甜食。祝你早日康復！
