47歲的肖先生是公司的會計，10年前，她有偏頭痛的缺點，每次發作右額就像戴上箍咒一樣，紮了千萬根針。近年來，她到處尋求醫生，在各大醫院的神經內科奔走，檢查也沒有發現異常。疼痛時，她只能吃很多止痛藥。發展到後來，她甚至出現噁心嘔吐、視覺模糊等症狀。到醫院檢查後，結合檢查結果診斷爲混合型頸椎病。
頸椎病是由什麼因素引起的？
1、年齡:頸椎病是中老年人的常見病、多發病，是目前比較一致的看法。疾病高峯在40~60歲之間，近年來有年輕化的傾向。
2、職業:頸椎病容易發生在低頭伏案工作的人。會計、打字員、刺繡工人是高發人員。頸椎病是由什麼因素引起的？胡嘉彥1982年查處某大廠礦1064人，患病率17.19%。丹麥學者通過頸椎病流行病學調查發現司機患病率最高。
3、勞損:長期使頭頸處於單一姿勢位置，長期低頭工作容易發生頸椎病。30歲以下頸椎患者多從事低頭職業。
4、頭頸外傷:50%髓型頸椎病與頸外傷有關。有些患者因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等導致頸椎管處於狹窄的臨界狀態，頸部外傷經常誘發症狀的發生。
10分鐘的小動作可以輕鬆應對頸椎病
(1)擴大胸部。由於人體頸椎肌肉附着在胸部(胸椎或肋骨)上，胸部輪廓可視爲頸椎的基礎，在進行胸部擴張鍛鍊時，儘量伸展頸部，這種動作有助於伸展胸部輪廓周圍肌肉，恢復胸部輪廓關節的協調性，糾正低頭含胸和側臥睡姿中發生的筋骨不協調。
(2)聳肩。肩頸肌連成一體，密不可分，肩頸肌恢復彈性，保證頸椎關節協調運動。
(3)仰頭。由於人類大多數習慣性動作都是低頭，仰頸動作與低頭這種慢性損傷姿勢相反，可以放鬆頸椎後方肌肉羣，恢復彈性，拉伸頸椎前方肌肉羣，有助於保持頸椎關節動作平衡。
