頸椎病是上班族的職業病，它給我們的日常生活帶來了很大的不便。現在社會上有些上班族和白領受到頸椎病的折磨，長期的伏案工作和麪對電腦，他們的頸椎和腰椎承受着沉重的負擔，日積月累，最終引起了頸椎病的發生。那麼，白領爲什麼容易患頸椎病呢？白領得了頸椎病怎麼辦？
白領爲什麼容易患頸椎病？
專家表示，城市白領在工作和生活中應重視預防頸椎病的頸椎病，應立即接受規範治療。專家特別提醒，選擇錯誤的治療方法很可能會對健康造成二次傷害。
長期面對計算機埋下病根
在普通人中，頸椎病的發病率爲3.85%~17.6%，黃種人比白人、黑人容易患這種病。天生不足，加上不恰當的工作和生活方式，越來越多的年輕白領早期陷入頸椎病的煩惱。
人的頸椎像體內的其他器官一樣，隨着服務期限的增加而老化的頸椎病的發展，往往有很長的過程，容易被忽視。現在年輕白領上班時在電腦上工作，工作結束後在網上玩遊戲，聊天放鬆——這麼長時間強迫的身體保持同樣的姿勢，爲頸椎病發病的年輕化埋下了禍根。
實際上，對於被頸椎病困擾的人來說，只要學習一些簡單的方法，就能有效地治癒頸椎，使被破壞的頸椎變得美麗。
白領得了頸椎病怎麼辦？趕走頸椎病的7個妙計
1、選擇健康枕
枕頭過高或過低，牀墊過軟會牽累頸椎。枕寬要達到肩部，高度在10釐米左右，中間低，兩端高呈元寶形的枕對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎休息得很好。對於有頸椎病的人來說，板牀、棕牀是選擇。
2、工作場所5分鐘進行操作
節奏快的工作生活中也可以保持頸椎。例如，利用工作場所休息進行頸椎操作:端坐進行頭部運動，分別進行低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮、順、逆時針環繞運動。每次5分鐘，動作要輕柔。
3、立即自主調溫
頸椎最怕冷，必須立即增減衣服，給自己的頸椎適當的溫度。可以在辦公室準備一件披肩來保護脖子和背部，既有溫度又有風度。
4、游泳首選青蛙泳
游泳是全身運動，能有效促進全身肌肉血液循環，適合早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳特別是青蛙泳呼氣、呼吸時頭頸總是處於低仰望狀態，正好符合頸椎病功能鍛鍊的要求，可以全面活動頸椎各關節，上肢用力划水也有效促進頸肩背部肌肉和韌帶的恢復。游泳一般每週3~4次，每次30~60分鐘，連續3個月作爲鍛鍊週期。
5、午夜摩擦頸部放鬆
中午和晚上，緊張忙碌的脖子可能已經累了。此時，雙手手指交叉，放在脖子後面摩擦脖子，力量柔軟，一次摩擦50次，頸部發熱爲宜，緩解頸椎疲勞，放鬆身體。
6、戶外運動
軟骨組織的營養通過壓力的變化交換營養，活動不足軟骨營養不良，退化。適當進行戶外活動有利於維護頸椎，運動方式可以選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。
7、經常注意頸部姿勢
經常注意頸部姿勢，低頭工作時背部儘量直，頭部不要太低。連續低頭工作約1小時，擡起頭，擡起脖子10分鐘0分鐘，也可以做米字操。以頭爲筆，用脖子旋轉在空中畫米字。同時，用雙手輕輕摩擦頸部兩側的肌肉，用拇指摩擦左右風池、天柱、天鼎等穴位，用拇指摩擦頸部背部的疼痛，然後繼續工作和學習。
