頸椎病是現代許多白領患的疾病，這是常見的骨科疾病。你知道在日常生活中，頸椎病有什麼治療方法嗎？
頸部痠痛是許多中老年朋友的難題，甚至認爲是終身不治之症，實際上頸部疼痛的烹飪必須內外兼顧，一方面從腎臟開始，生髓養骨，另一方面矯正不良姿勢，進行瑜伽體位練習，通過肌肉活血。隨着時間的推移，會有明顯的效果。
預防和早期頸椎病練習
1、坐在椅子上，雙腳分開，雙手拉椅子。挺胸呼吸擡起頭，呼吸，頭自然垂下，同時雙臂用力擡起，停留兩次呼吸。
2、雙腳合攏，雙手兩側拉椅子。挺胸呼吸擡頭，低頭呼吸，頭自然仰起，同時雙臂用力擡起，肩胛骨向後收穫，停留兩次呼吸。
對初期頸部酸沉非常有效，預防效果也很好。
禁忌:脖子僵硬，生理曲度異常的，不要嘗試以上兩個動作。
3、自然放鬆站立，雙臂平行於地面，掌心向上輕握拳擊。然後把肘作爲軸，胳膊靠近身體的畫圈，反方向畫圈，重複5~6次。
這個動作會感到胳膊疲勞，然後緩和動作。
4、自然放鬆站立，右手放在大椎間。左手按右肘，呼吸右肘向左，左手按鈕，拉右手，用毛巾，呼吸5~6次後放鬆，反方向。
對手臂麻木、腦供血不足有很好的效果，也適合感覺頸部僵硬的人。
5、雙腳坐在舒適的地盤上，挺直腰背，稍微收下額頭，呼吸擡起脊柱，呼吸向左傾斜，左耳靠近左肩。吸氣勢頭向後仰45度，停留3~5次呼吸，感覺胸肌和側頸肌的伸展。吐氣再次左耳靠近左肩，吸氣頭回到正中。用同樣的方法做對方。
6、雙腳坐在舒適的地盤上，挺直腰背，呼吸低頭的呼吸挺直胸部擡起頭，呼吸向後仰，胸部向前推，頸椎不受力。進氣頭回到正中，進氣低頭，進氣頭向左擺動。用頭的重量牽動頸椎有控制地向後伸展，頭轉到最後一側正好呼吸，呼吸繼續向右轉。到了鎖骨，正好呼吸結束了。重複5~6次，更換另一側5~6次。
旋轉中聽到關節摩擦的聲音不用擔心，氣血就會發生，這種動作對調節頸椎疼痛、失眠、手臂麻木、腦供氧不足有很大效果。
7、躺下，雙手掌心向下放在臀部下，雙腳併攏。注意力集中在肘關節上，吸氣，肘關節用力支撐身體，儘量把頭頂輕放在墊子上，雙腳用力向前，腳尖緊，頭頂不要用力。舒適的時候，把胳膊伸到頭頂，收緊腳的肌肉。漸進後，可以逐漸增加難易度，雙腳盤起，肘關節支撐下頭。
禁忌:嚴重頸椎病患者和心臟病患者不得嘗試。
