現代生活的壓力使很多人埋頭於自己的電腦前，長時間坐着，面對含有輻射的電腦，減少鍛鍊，生活飲食不規則，頸椎受到的壓力也越來越大。從以前的中年開始比較常見的頸椎病，現在已經提前了10年以上，成爲很多城市白領難以擺脫的狀況。頸椎支撐着我們的整個身體，是最重要的骨頭，如果發生問題，我們的生活會有很大的不便。
如何保護頸椎？
首先要注意保溫
我們的祖先們有穿長袖的習慣。一個是保守的理由，更大的理由是這樣保護我們的身體，是很好的養生方法。每個季節都應該給我們的身體一個溫暖的環境。特別是在辦公室，空調的不斷環境使我們的身體更加脆弱。保護頸椎和背部，給自己加熱。
第二個是5分鐘的頸椎體操
很多白領，在辦公室裏，不僅面向電腦，還面向手機玩遊戲娛樂，一直保持動作，給我們的頸椎帶來很大的壓力。頸椎和我們整個身體一樣，運動不足的話靈活性會下降。休息的時候，不要忙着玩遊戲。適當放鬆頸椎，扭曲脖子。
第三，戶外運動
辦公室的人身體不好是因爲長時間處於封閉的環境中，活動不足，新鮮空氣不能呼吸，對身體代謝不利。適當呼吸空氣，做戶外活動，動手腳，鍛鍊我們身體的靈活性，延緩我們身體的老化進度。
第四種是晚餐加分鐘
飲食是我們給自己身體補充營養的最主要通道，身體好的前提是各種必要的營養能夠充分供給。所以，爲了保護我們的頸椎，必須好好補充自己所需的養分。早餐和中餐因爲工作準備不好，晚飯的時候儘量給自己吃。選擇有利於骨髓的東西，能很好地保護脊椎。
生活的壓力使我們彎腰，承擔各種各樣的負擔。但是，這並不意味着我們真的要彎腰。只有保護身體，保護頸椎，才能創造更好的生活。
