首先，研究表明，長期抑制感情，不暴露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。
??在冬天，如果我們不注意保暖，那麼頸部很容易變得僵硬，此時頸部的血液循環受阻，很容易誘發頸椎病的症狀，專家指出，如果患者想預防頸椎病，今年冬天應該更加註意頸部的保暖，並做以下介紹。
??生活中做什麼可以預防頸椎病？
??首先，一些研究表明，長期抑情，不暴露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。因此，我們應該始終保持樂觀的心情。
??第二，在日常生活中，我們應該注意保持頭頸部的正確姿勢，不要聳聳肩，閱讀，操作電腦，保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭，不要太高或太低，一般枕頭高度爲10釐米。不要躺下看書或看電視。
??第三，儘量少坐多動，能走路的不要騎自行車，能騎自行車的不要騎自行車。特別是車主和長期坐在辦公室，每天花一定的時間鍛鍊，特別注意加強頸肩肌肉鍛鍊，可以做頭部和上肢屈曲、伸展和旋轉運動，可以緩解疲勞，可以使肌肉發達，韌性增強，有利於頸部脊柱的穩定性，增強頸肩適應頸部突然變化的能力。爬山游泳對預防頸椎病有很好的效果。
??第四，長期低頭的工作人員應注意運動和靜態的結合。他們應該每小時站起來做一次車間練習，移動四肢和頸椎，消除頸部肌肉和韌帶的疲勞，防止勞損。
??第五，平時注意保暖，不要直接用電風扇和空調吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急轉彎、急剎車或突然轉頸。
??第六，要防止酗酒。酒精會影響骼中鈣的沉積，使人容易患骨質疏鬆症和骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
??第七，中醫認爲胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻具有補腎髓的功能，可在醫生的指導下合理服用，發揮強筋骨、延緩腎關節退化的作用。
??這就是"生活中做好哪些事情可以預防頸椎病"的介紹，頸椎病患者還會有偏頭痛的症狀出現，而且，頸椎病拖延得越久，患者出現視力、聽力減退的症狀會更加嚴重，爲了讓我們更加健康，多注意運動，預防頸椎病是很有必要的。
