風溼性關節炎的預防和保健方法：1。控制飲食結構的患者應控制飲食結構，避免過量攝入酸性物質，從而加劇酸性體質。由於飲食中的酸鹼平衡對關節炎及其併發症的預防和控制至關重要，你可以多吃富含有機活性鹼的食物，多吃蔬菜，少吃肉。
2.堅持戶外運動的患者可以在陽光充足的地方多做戶外運動。多出汗可以幫助患者消除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎。3.保持心情舒適，不要有太大的心理壓力，因爲壓力過大也會導致酸性物質沉積，影響正常代謝。如何預防關節炎？適當調節情緒和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。4.補充關節軟骨成分後，人體關節軟骨在生長期後會逐年磨損。病人的朋友可以補充純天然鯊魚軟骨粉來恢復關節，這種方法在臨牀上得到了醫學的驗證。5、注意保暖如何預防關節炎，預防關節炎最重要的是注意保暖，避免寒潮侵入肌肉和骨骼，通常也要防止過度疲勞，減少關節壓力。6.注意勞逸結合飲食和日常生活。勞逸結合是預防風溼病的主要措施。7.加強鍛鍊，提高身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、氣功練習、太極拳、廣播體操、散步等。8.預防風溼性關節炎是預防風溼病最重要的措施。爲防止寒冷、雨水和潮溼，關節應保暖，不要穿溼衣服、溼鞋、溼襪子等。
