眼睛是人類的重要器官,眼睛受損會影響人類的日常生活。因此,平時多吃食物保護眼睛,很多食物含有營養物質,對眼睛有助於葉黃素、β~胡蘿蔔素、白菜、胡蘿蔔等眼睛。不僅飲食平衡,還可以吃保健類補品,重點補充營養。
如何保護眼睛
1、多吃綠色蔬菜
菠菜、油菜等,富含維生素,對眼睛非常有益,特別是維生素a,是眼睛的保護傘。
2、遠看
現在我們都是電腦工作者,我們應該多花點時間去戶外鍛鍊,經常遠看。
3、多注意休息
睡覺不僅僅是讓你的眼睛休息,通常我們平時多注意閉上眼睛休息,讓眼睛暫時休息,緩解疲勞。
4、定期做眼睛保健操
我們應該像小學生一樣,每天按時做眼睛保健操,對眼睛非常有益。能聽音樂,效果會更好,做眼保健操之前不要忘記洗手。
5、如果你的眼睛不舒服,你應該及時去看醫生。如果你的眼睛長時間不舒服,視力模糊,眼睛乾燥,發癢,你應該及時去看醫生,以免加重疾病。如果什麼都沒有,也要做體檢。