產後脫髮是指女性生產後頭髮異常脫落。產後4個月左右發生脫落現象，一般由體內激素的再調整引起。妊娠期延長毛囊休眠期，產後加快脫髮期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更爲嚴重。
產後脫髮的原因
1、激素改變：女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，導致脫髮。
2、精神因素:一些女性在分娩前後由於各種原因情緒不穩定或精神壓力，機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發脫髮。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。
3、飲食因素：產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦爲了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。
4、護理因素:受傳統觀念的影響，有些產婦坐在月球上時不敢洗頭或梳頭，頭皮皮皮脂分泌物和灰塵混合堆積，影響頭部血液供應，容易引起毛囊炎和頭皮感染，脫髮的概率增加。
產後脫髮吃什麼好
1、補鐵。有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。除了缺鐵引起脫髮外，頭髮中氮氨酸、胱氨酸等不足會引起脫髮。因此，對於這種脫髮發患者，在日常飲食中多吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果。長期吃糖類、脂肪類食物的女性也會掉頭髮。蔬菜和水果是鹼性食物，多吃這種食物可以中和酸性毒素。
4、生蠔。牡蠣含有大量的鋅，有助於調節人體內的雄激素。雄激素水平低容易引起脫髮、頭髮生長緩慢、頭皮屑增加等問題。富含鋅的食物有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
5、三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥
