作爲國際巨星，Lady Gaga的奇裝豔服和出位裝扮固然是娛樂新聞的頭條，但她多年來的身材變化卻也像訴說每一段心裏路程一樣。
08年的Lady Gaga還是少女身材
作爲歌手出道的Lady Gaga，08年是值得紀念的一年，這一年Gaga的第一支單曲就成爲其第一首美國Billboard Hot 100冠軍單曲。她橫衝出世，震驚全美樂壇。剛出現在鏡頭的她，相比現在，少了幾分張揚，勻稱的腿部線條和纖細的腰身，宛如少女一般。
09年的Lady Gaga身材達到小巔峯
09年Lady Gaga展開了自己首個北美巡演，作爲剛出道兩年的歌手，這簡直就是莫大的成就。此時，Lady Gaga還很注重自己身材的管理，看這雙迷人的小鳥腿，感覺多少無厘頭都可以被原諒的節奏啊!
有肌肉線條的小腿
Lady Gaga的小腿雖不修長，但勝在勻稱筆直，健康的肌肉線條，讓她的小腿看起來纖細卻充滿力量。09年她23歲，身材在年齡的福利下還是很"可觀"的。外加首個巡演和各種表演，也讓她的身材一直可以得到很好的保持。
發福前奏
10年的Lady Gaga自我管理身材很好
10年Lady Gaga在第52屆格萊美上大放異彩，獲得了5項提名，最後獲得兩項大獎。這一年是Gaga的豐收年，各大音樂排行榜的冠軍寶座和獎項盡收囊中。在風光年裏，Lady Gaga的身材更加迷人有沒有!緊身衣下顯露出的小蠻腰和勻稱的小臂，再加上網襪下透出的纖細雙腿，真是贊爆了!
11年的Lady Gaga開始了發福的前奏
11年Lady Gaga在音樂上依然穩坐頭把交椅，甚至獲得了美國雜誌《福布斯》公佈的全球最具權勢名人100名中的第一!也許是在這看臉看型的娛樂圈中終於熬出了自己的一片天地，在身材的管理上就開始懈怠了。相較10年的美腿，11年的Lady Gaga大腿已經顯粗，小臂上也出現了贅肉。
腰和腿都開始腫起來了
此時的Lady Gaga可以說，周身上下腫了一圈，大了一號。那圓潤感的腰身還能在衣服裏藏一藏，但雙腿已經掩蓋不住她腫起來的事實，連膝蓋都肉呼呼的了，其他地方還用再細說麼!也許這一年過得太滋潤，讓大(女)女(神)神(經)鬆散起來了。
徹底臃腫範兒
12年的Lady Gaga臃腫範兒徹底走起
12年開年，Lady Gaga就遇到了鬧心事兒。1月，單曲《Marry the Night》的失敗讓Interscope於1月4日決定要停止《Marry the Night》電臺的播送，此首歌中斷了GaGa每首單曲都有進入前10名的紀錄。這可能對一直在神壇高位的她多少有些打擊。這一年沒有像之前那般風光，煩心事兒也讓她的體重直線飆升。因此，她也很少選擇暴露的服裝在公共場合露面，但即便這樣那暴漲的胸圍和消失的鎖骨也已經說明一切了。
無線條的水桶腰立現
這可能是已經修身了的成果，起碼全身肉很緊實，沒有過分的贅肉露出。但毫無線條的水桶腰還是令人虛席，以前那個小蠻腰的妹子哪裏去了?粗壯的雙腿真的是結實有力了，再筆直也無法直視了。
13年的Lady Gaga整裝待發又痩回來了
13年Lady Gaga被確診爲右髖關節髖臼盂脣損傷，需要進行"關節鏡手術"開刀治療。因此不得不終止接下來所有的演出。手術很成功，即便是坐在輪椅上也掩蓋不了她的風頭。休整了7個月後，Lady Gaga9月正式迴歸舞臺，選擇了倫敦Round-house(圓屋)演奏廳上演迴歸秀，併發布她的新專輯《ARTpOp》(流行藝術)。雖然這個演奏廳只有3300個座位，但其規格卻是全球頂尖，也是Lady Gaga出道以來最高規格的舞臺，這彷彿意味着鳳凰盤涅一般。
美妙腰身又出現了
Lady Gaga瘦了!
因爲失去更懂得珍惜，Lady Gaga這一年整裝待發，即便是修養期也不放棄瘦身，當9月健康出現在公衆視野前，人們驚呼:Lady Gaga瘦了!是的，小鳥腿的影子彷彿要回來了，性感的鎖骨也顯現了!親愛的Lady Gaga果然要重出江湖了!
那個美妙腰身的女子又出現了
骨感的肩膀，凹陷下的腰身，還有瘦一圈的小腿，這一切的一切都說明Lady Gaga真的瘦了!飽受了病痛之苦後的她似乎對自己的身材管理有了新的認識，而她也希望在沉寂後能給大家一個新的面貌，她也真的做到了!
現在的Lady Gaga在努力堅持不發胖
14年也是忙碌的一年，新專輯的發佈，巡迴演唱會的進行，Lady Gaga一如既往的邪性無厘頭，一切都似乎沒有什麼變化。但Lady Gaga的身材似乎又有了發福前的徵兆，雖然整體還算過得去，這似胖非胖的身材想必她也在努力維持中，有這份努力堅持不發胖的決心，相信以後那個纖瘦的她還會迴歸的!
減肥第一步:如何高效減脂
養成良好的飲食習慣是防止肥胖的有效措施之一正確的減肥瘦身一定要從飲食控制開始。每位從事減肥瘦身治療的醫師或營養師都會告訴你要從飲食當中控制熱量的攝取，少吃什麼、不吃什麼……等等，嚴格一點的甚至會要求你計算每日熱量的攝取。
一、三餐要定時
養成良好的飲食習慣是防止肥胖的有效措施之一。在飲食方面，三餐要定時定量。早餐一定要吃，晚餐一定要少。肥胖常常是因三餐不定時不定量所造成的，若能定時定量的話，就可控制每天的熱量攝取以達到減肥瘦身的目的。另外，平時少吃零食甜點和含糖飲料;吃飯時細嚥慢嚼使食物與唾液充分混合;三餐以外的時間不吃任何含有熱量的食物或飲料……等等，這些都有助於減肥瘦身。
二、飯吃三分飽
人們常說"飯吃七分飽，延年又防老"，"七分飽"是爲了健康的理由，若是爲減肥瘦身而吃的話，就要改成"飯吃三分飽"，亦即每餐飯的攝取量都要減爲原先的三分之一。飯吃三分飽並不會使生活品質下降，因爲"三分飽"的意思並不是說只吃三分之一碗飯其他什麼都不吃，而是要把剩下來的空間留給蔬菜水果去填充。簡單的說，就是少吃米飯麵食類，多吃蔬菜水果類食物。這也是較爲健康的飲食方式。
三、熱量少三百
一碗尖頭的白飯熱量大約是三百卡，如果三餐皆以白飯爲主食又能做到"飯吃三分飽"的話，一天最少可以減少三百卡的熱量。這個"熱量少三百"是一個估計值，也是飲食控制中對於熱量負平衡最起碼的要求。當然你不可能三餐都吃一碗尖頭白飯，因爲如果三餐都吃一碗飯而能夠"飯吃三分飽"的話，所減少的熱量將會是六百卡而不是三百卡。再者，飯少吃了蔬菜水果多吃也會有熱量進來。我們取一個目標，那就是飲食控制能夠達到"熱量少三百"的最低要求。
塑性第二部:肌肉怎麼減
現在很多女生小腿肌肉都很發達，如何才能擺脫這種困擾呢?小編爲你特製減小腿肌肉的方法。
打造緊緻的小腿線條，兩個關節是關鍵
和哪塊肌肉都有聯繫的腳踝。在進行小腿拉伸的時候，腳後跟不離地很重要。腳後跟不離地，並與腳踝保持適當的角度，小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。腳踝部位很僵硬的mm，可以根據自身實際來進行鍛鍊的，切記不要勉強自己。
薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。
走路習慣影響小腿線條
改變腳後跟的方向，不僅是腳尖的朝向，就是小腿肚的線條也會發生改變，這樣一來，拉伸的部位就會改變。每天就算是進行同樣動作的拉伸，但角度的變化不可忽視!首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。
STEp1:先保持腳後跟和腳尖在同一只直線上，小腿肚微微向外。
STEp2:腳尖轉向大腿內側時，小腿肚向外。
STEp3:腳尖向胯部方向轉動時，小腿肚往前了。
STEp4:根據每個人的肌肉和關節的方向，扭轉方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝，再來進行拉伸哦。
還有，當有外8或內8困擾的mm，拉伸的角度也會發生變化。
如何維持好身材
很多人年輕的時候身材不錯，但是隨着年齡的增長身材越來越沒型，怎樣保持好身材?下面教你5個減肥方法，讓你維持好身材。
早點睡
在一個長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現那些每天晚上只睡5~6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7~8小時的人粗。
多喝綠茶
每天喝相當於4杯綠茶的鍛鍊者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛鍊者的8倍多，研究者就此推斷綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。
做適當的力量訓練
一項長達1年的研究發現那些在有氧運動同時做高強度全身力量訓練的鍛鍊者可多減掉2倍多的身體脂肪，而減腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧運動的減肥者的4倍多。
爲了效果來的更快，可以完全按照以上訓練計劃鍛鍊，如果你沒有時間面面俱到，至少先開始做有氧運動，然後再加一些全身的力量訓練，最後加一些腹肌鍛鍊。
