秋天是乾燥的季節，女性需要潤肺，避免各種肺病的發生。秋天補肺潤燥，請用以下食物補充。
1、蓮藕
深秋，由於空氣乾燥，人們容易焦躁不安。多吃清心潤燥的食物消除秋天的乾燥，其中蓮藕優先。蓮藕具有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的效果。含有豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素和澱粉，對血氣有益，也能提高人體免疫力。
適合生熟是蓮藕的吃法。生吃，味道甜，清涼入肺的糯米和蜂蜜一起蒸，粉紅透明，柔軟的糯米溼潤，是秋令美味的小菜，和排骨燉，健脾開胃，營養豐富，適合脾胃虛弱的人，滋養養生。但要注意寒涼體質的女性儘量不要吃。
2、杏仁
“時髒對應，秋季屬肺”是中醫的理論。秋天是養肺、補肺、治療肺病的最佳時期。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、菱形等。杏仁是其中季節最好的。杏仁分爲甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤肺的效果更強。
《本草綱目》列舉杏仁潤肺、清積食、散滯三大效果。杏仁含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素。對潤肺、止咳、滑腸等有一定的效果，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁與薏苡以1:5的比例煮粥，溫暖時喝效果最好的豬肺燉湯，滋養緩和。當然，零食吃的烤杏仁也可以適當吃。在超市和農貿市場，可以買到甜杏和烤杏，苦杏一般在中藥店銷售，需要在醫生的指導下服用。
3、銀耳
銀耳可以做菜或燉菜吃，比如和百合或櫻桃加冰糖煮湯，不僅可以潤肺化痰、養陰生津，還可以治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症狀。
4、蘿蔔
生食對熱病口渴、肺熱咳嗽有效的甘蔗、梨、蓮藕等榨汁一起喝的話，效果會更好。蘿蔔具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。除此之外，涼爽的氣候可以讓人胃口大開，但是飲食應該以潤燥爲前提，注意不要太隨意。像鴨肉、海蔘等食品爲此時席上佳品，平時可適當食用雞肉、牛肉、鴿肉等。但對於羊肉、狗肉等溫熱食物，除了陽虛體質的女性，應儘量少吃。
