對很多女性來說，最關心的問題是如何使自己每天精神飽滿，保持良好的顏色。主編建議女性可以養顏補血湯，保持年輕氣色。
棗老年人排骨湯
材料:排骨、老年人、棗、棗、麥門冬適量。
做法：排骨過一次沸水，去掉血水備用；紅棗、黑棗洗淨；把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進鍋中，加水煮熟即可。
效果:養人養顏，特別適合缺鐵性貧血患者服用，補血效果好。
四紅湯
材料:紅豆、棗、花生、糖。
做法:洗紅豆花生，浸泡30分鐘。將紅豆、花生和浸泡過的清水一起放入鍋中，大火燒開後，中火慢燉直到紅豆開花，加入棗，煮30分鐘後關火煮15分鐘，最後加入糖。
效果:具有清熱健脾和補血養肝的效果，對肝脾兩虛和內積熱等情況有很好的效果，也能抗氧化老化。
當歸棗燉羊肉
材料:當歸、棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。
做法:羊肉切塊，去血，和其他材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水慢慢燉，羊肉軟爛後放入調味料開始鍋。
效果:滋陰潤燥，美容養顏。紅棗對於女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態越來越好，同時氣色、體質也會越來越棒。
鳳爪黑豆湯
材料:雞腳500克，黑豆200克，鹽酌量。
做法:洗雞腳切指甲，黑豆用水浸泡3小時，將材料放入鍋中，加入適量的水和鹽燉，煮後可以吃。
效果:內殼綠色黑豆具有淨血、解毒、清腎功能，貧血者非常有效。
